Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie seks randki

Organizm nie może dobrze funkcjonować bez pożywienia. Jeżeli jest źle odżywiany, nie tylko mogą nasilić się objawy menstruacyjne, ale też ulegną zahamowaniu niektóre procesy fizjologiczne. Należy zatem zwra­cać uwagę na wartości odżywcze przyjmowanych pokarmów, by wie­dzieć, jak zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Trzeba pamiętać, że organizm o wiele łatwiej przyswaja naturalne witaminy i związki mineralne niż przetwarzane. Otrzymując pożywienie bogate w składniki odżywcze, działa on wydaj­nie; jeżeli zgromadzone zasoby składników odżywczych są niskie, stara się zatrzymać większą ich ilość, jeśli natomiast są wysokie, zatrzymuje ich odpowiednio mniej.

Jeśli cierpisz z powodu dolegliwości menstruacyjnych, powinnaś zde­cydowanie ograniczyć w swojej diecie produkty mleczne. Wapń jest bar­dzo ważny w rozwoju i utrzymaniu kości w zdrowiu, ale nie należy spo­żywać go więcej, niż określa to zalecana dawka żywieniowa, to jest 1000 miligramów dziennie!

 

About author

Related Articles