Pływanie lub lekki jogging
— czwartek, 25 lipca, 2019Pływanie lub lekki jogging są bezpiecznym i łatwym do wykonania treningiem w pierwszych pięciu miesiącach, natomiast spacerować można przez cały okres ciąży. Nawet wolny spacer pięć razy w tygodniu w tempie pięciu kilometrów na godzinę przynosi duże korzyści zdrowotne – doskonale wpływa na psychikę oraz obniża ryzyko schorzeń sercowo-naczyniowych poprzez zwiększenie ilości „dobrego” cholesterolu. Ćwiczenia aerobowe, do których należy między innymi jogging, stymulują ponadto wytwarzanie przez organizm naturalnych uśmierzaczy bólu – endorfiny i enkefaliny.
Przeciwwskazania: Ćwiczenia można rozpocząć dopiero po uprzednim skonsultowaniu się z lekarzem lub kwalifikowaną położną i pod ich nadzorem. W wypadku zaburzeń, takich jak przodujące łożysko lub niedomknięcie szyjki macicy, trzeba zrezygnować z gimnastyki. Przy otyłości, niedowadze i cukrzycy młodzieńczej powinno się unikać ćwiczeń, chyba że zaleci je lekarz prowadzący. Z powodu ryzyka związanego z przegrzaniem należy też unikać ćwiczenia w szczególnie gorące lub parne dni lub w przypadku podwyższonej temperatury ciała. Nie można także korzystać z sauny ani brać gorących kąpieli.
About author
Related Articles
-
-
Olej z wiesiołka dwuletniego lub ogórecznika lekarskiego
czwartek, 25 lipca, 2019 -
Preparaty bioaktywne
czwartek, 25 lipca, 2019 -
Zastępcze preparaty witaminowe
czwartek, 25 lipca, 2019
Losowe wpisy:
Nici liftingujące
— niedziela, 19 marca, 2023Nici liftingujące, znane również jako wątki liftingujące, to innowacyjna metoda w dziedzinie medycyny estetycznej, która cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które chcą poprawić wygląd swojej skóry i odmłodzić swój wygląd. W tym artykule omówię, czym są nici liftingujące, jakie są ich korzyści oraz jak przebiega procedura ich stosowania. Nici liftingujące to cienkie, elastyczne…